טיפול קוגניטיבי התנהגותי ממוקד טראומה CBT ו Eye Movement Desensitization and Reprocessin – EMDR
שתי גישות טיפוליות שכדאי להכיר בכל הקשור לטראומה:
CBT
גישה מוכרת:
מתמקדת בזיהוי והפעלה \ גירוי להכרה וניתוח של דפוסי חשיבה והתנהגויות שליליות הקשורות לטראומה.
טכניקות שהוכחו כיעילות:
בשילוב מבנה קוגניטיבי מחדש, טיפול בחשיפה ובניית מיומנויות לניהול מצוקה.
יעילות:
מחקרים מטה-אנליטיים מצביעים על כך ש-CBT יעיל בטיפול ב-PTSD עם תוצאות דומות ל EMDR
EMDR
גישה:
כוללת גירוי דו-צדדי (בדרך כלל באמצעות תנועות עיניים מונחות) תוך עיבוד זיכרונות טראומטיים כדי להקל על מצוקה רגשית.
טכניקות:
מכוונת לעיבוד מחדש של זיכרונות מעיקים כדי לקדם רזולוציה אדפטיבית.
יעילות:
מחקרים מראים כי EMDR יעיל, עם תוצאות דומות ל CBT בטיפול ב PTSD.
