פוסט טראומה (PTSD) היא תגובה נפשית שמופיעה לאחר חשיפה לאירוע טראומטי קשה — מלחמה, תאונה, תקיפה, אסון טבע, או כל מצב שבו האדם חש סכנת חיים ממשית או פגיעה נפשית עמוקה. רבים מאיתנו חווים מצבי לחץ או פחד, אך פוסט טראומה היא מצב מתמשך שעלול לשבש את מהלך החיים הרגיל. המאמר הבא נועד לעזור לך לזהות סימנים מוקדמים לפוסט טראומה, להבין מה המשמעות שלהם, ולעודד פנייה לעזרה מקצועית כשצריך.
מהם הסימנים לפוסט טראומה?
פוסט טראומה מתבטאת בדרכים שונות, ולעיתים חולפת מבלי שנרגיש. אך ישנם סימנים שכיחים שיכולים להעיד על התפתחות של הפרעה פוסט-טראומטית:
1. חוויות חוזרות מהאירוע הטראומטי
הבזקים (Flashbacks), סיוטים, זיכרונות חודרניים — תחושת "לחיות את זה מחדש". לעיתים קרובות הגוף מגיב כאילו הסכנה עדיין קיימת.
2. הימנעות מגירויים שמזכירים את הטראומה
אנשים עם פוסט טראומה נוטים להתרחק ממקומות, אנשים או מצבים שמזכירים את האירוע. הם עשויים גם להימנע מלדבר על מה שקרה.
3. שינויים בתגובה הרגשית
דריכות יתר, התקפי זעם או בכי, קושי להירדם או להתרכז, תגובות בהלה מופרזות. התחושה היא כאילו העצבים "חשופים".
4. שינויים בתפיסת העצמי והעולם
רגשות אשם, בושה, אובדן אמון באנשים, ניכור חברתי, או חוויה של ריק רגשי. לעיתים יש גם תחושת חוסר טעם או תקווה לעתיד.
למי כדאי לפנות?
אם אחד או יותר מהסימנים הללו מוכרים לך, חשוב לדעת שאתה לא לבד. פוסט טראומה היא מצב נפשי מוכר, ויש דרכי טיפול מגוונות — פסיכותרפיה, טיפול קוגניטיבי-התנהגותי, תרופות במידת הצורך, ולעיתים קבוצות תמיכה. פנייה לאיש מקצוע מוסמך (פסיכולוג, פסיכיאטר, עו"ס קליני) יכולה לסייע בהחזרת תחושת השליטה על החיים.
פוסט טראומה בקרב אנשי מילואים וחיילים
בקרב חיילים ואנשי מילואים, הסיכון לפוסט טראומה גבוה במיוחד. חשוב לשים לב גם לשינויים שמתגלים רק לאחר שחרור או חזרה לשגרה — אלו יכולים להופיע גם חודשים אחרי האירוע.
